Smoothie Recipes

ဖျော်ရည်

ဖျော်ရည်

သည်သန့်ရှင်းသောအသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တခါတရံနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစသည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သောချောချောမွေ့မွေ့တစ်မျိုးသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်ဆင်တူသော်လည်းအများအားဖြင့်အသီးနည်းပြီးရေခဲမုန့်သို့မဟုတ်အေးခဲသောဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုသည်။ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်တစ်ခုတွင်ကီဝီသို့မဟုတ် ၂ ခုရောစပ်ခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အစိမ်းရောင်များစွာရှိသည့်အချိန်တွင်အပိုကယ်လိုရီများပေါင်းထည့်ခြင်းမရှိဘဲအရသာကိုတောက်ပစေသည်။

ဖျော်ရည်တစ်မျိုး၏ကျန်းမာရေးသည်၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ၄ င်းတို့၏အချိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဖျော်ရည်အတော်များများတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမြောက်အများပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာတွင်အစားထိုးရန်နှင့်အစားအစာအစားထိုးရန်ရည်ရွယ်ထားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ သို့သော်သကြားပါဝင်မှုများသောသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုတိုးစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။ အလားတူစွာပရိုတင်းအမှုန့်များ၊ ချိုချဉ်သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဖျော်ရည်များ၌မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီးအချို့မှာအရသာနှင့်ကယ်လိုရီပိုမိုစားသုံးမှုတို့တွင်အဓိကပါဝင်သည်။

ဖျော်ရည်တစ်ခွက်၌ပုံမှန်အားဖြင့် ၄၀ မှ ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ များသောအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းများဖြစ်သောအစိမ်းရောင်အရွက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥပမာဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ဆွစ်ချဒ်၊ ကော်လာအစိမ်း၊ ကော်လာ၊ parsley၊ Wheatgrass နှင့် Spirulina တို့ကိုလည်းကျန်းမာစေသည့်အရာများအဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။ သစ်သီးအစိမ်းရွက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုသည်ကုန်ကြမ်းများရသည့်အခါခါးသောအရသာရှိသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အချိုမနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ခြင်းသို့မဟုတ်အချို့သောအသီးများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုလေ့လာပြီးတစ်ဆင့်ချင်းအဆင့်ဆင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုလိုက်နာပါ။

သန်းပေါင်းများစွာသောချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကိုရှာဖွေပြီးရယူသုံးစွဲပါ။

အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုမှု

ဤဖျော်ရည်စာရွက်အက်ပ်သည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောချက်ပြုတ်မှုနှင့်စျေးဝယ်စာရင်းအားလုံးကိုအော့ဖ်လိုင်းကိုစီမံခွင့်ပေးသည်။

မီးဖိုချောင်ဆိုင်

မီးဖိုချောင်စတိုးအင်္ဂါရပ်ကိုအသုံးပြု။ စာရွက် - အမဲလိုက်မြန်မြန်လုပ်! သငျသညျတောင်းထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများငါးခုအထိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ပြီးသည်နှင့် "Find Recipes" ကိုနှိပ်ပါ။ ပြီးလျှင်သင့်ရှေ့၌အရသာရှိသောဖျော်ရည်များတွေ့လိမ့်မည်။

စာရွက်ဗီဒီယို

သင်အလွယ်တကူအရသာချောချောမွေ့မွေ့ကိုချက်ချင်းဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားကူညီသောထောင်နှင့်ချီသောစာရွက်စာတမ်းများကိုရှာဖွေနိုင်သည်။

စားဖိုမှူးအသိုင်းအဝိုင်း

သင်အကြိုက်ဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်စိတ်ကူးများကိုကမ္ဘာအနှံ့ရှိလူများနှင့်မျှဝေပါ။